टोनल बनाम मिरर बनाम वेला: तीन स्मार्ट होम जिम जो आपको पसीना लाते हैं
आज का व्यक्ति औसत रूप से व्यस्तता से लगता है। यदि आप अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखते हैं, तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है।
मानसिक स्वास्थ्य, ऊर्जा और सतर्कता में सुधार के साथ-साथ बीमारी को रोकने के लिए शारीरिक गतिविधि दिखाई गई है, जो सभी हमेशा-हमेशा की जीवन शैली का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अध्ययन के बाद अध्ययन ने इसे साबित कर दिया है, फिर भी, जैसा कि डेटा हो सकता है, यह आपके दिन में फिट होने के लिए व्यायाम को आसान नहीं बनाता है।
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हममें से कितने समय के साथ व्यायाम करते हैं वास्तव में बंद रखना आसान है। जिम से बाहर निकलने में बहुत समय लगता है - वहां ड्राइव और पीछे, दूसरों के साथ मुफ्त वज़न और मशीनों का साझाकरण। और जब व्यायाम कक्षाओं की बात आती है, तो वे आपके अनुसार सबसे अच्छा काम करने वाले समय या दिनों के अनुसार अनुसूचित नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें अपने पहले से ही व्यस्त कार्यक्रम में बांधना एक परेशानी बन सकता है।
केवल इतना ही नहीं, बल्कि इन वातावरणों में प्रवेश करते हैं - जहाँ सैकड़ों लोग साइकिल चलाते हैं और पसीना, खाँसते हैं, हर दिन छींकते हैं - जिससे आप बीमार होने के बहुत अधिक जोखिम में पड़ सकते हैं।
यह कहना कि जिम आपके समय या प्रयास के लायक नहीं है - यह बहुत से लोगों के लिए अच्छा काम करता है। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो यहां तीन नए स्मार्ट होम जिम समाधान हैं जो स्वस्थ और उत्पादक रहने के लिए प्रत्येक दिन आपको आवश्यक शारीरिक गतिविधि को बहुत आसान बनाते हैं।
टोनल
यदि आप अपनी सबसे बुनियादी कसरत मशीनों और कुछ मुफ्त वजन को एक गर्भनिरोधक में पैक कर सकते हैं, तो यह तानवाला होगा। यह दो समायोज्य हथियारों के साथ एक डिजिटल वेट मशीन है जो आपकी दीवार पर माउंट करता है और 200 एलबीएस तक प्रतिरोध बनाने के लिए बिजली का उपयोग करता है। जैसा कि कंपनी कहती है, "यह आपकी दीवार पर एक संपूर्ण जिम है।"
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वर्तमान में, आप Tonal oronline या कंपनी के सैन फ्रांसिस्को शोरूम से खरीद सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप 48 सन्निहित संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं, क्योंकि कंपनी के एक कॉन्सेप्ट आपके लिए उपकरण स्थापित करना चाहिए।
और यह कहना सुरक्षित है कि टोनल एक निवेश है, बनाने के बारे में गंभीर होना चाहिए, उपकरण के लिए $ 2,995 और टोनल की कोचिंग, एक्सरसाइपरप्रोग्राम और वर्कआउट वीडियो के लिए न्यूनतम 12 महीने की सदस्यता के लिए $ 49 प्रति माह है। आप टोनल को $ 199 प्रति माह के लिए भी वित्त दे सकते हैं, जिसमें दो साल की सदस्यता योजना भी शामिल है।
आपके द्वारा खरीदे जाने वाले स्मार्ट एक्सेसरीज भी हैं, जिनमें स्मार्ट हैंडल और एक स्मार्ट बार शामिल है जो आपको टोनल के वजन के भार के साथ-साथ एक बेंच और कई अन्य लाभकारी वस्तुओं की भी अनुमति देता है।
यहां आप सभी के साथ क्या कर सकते हैं।
वर्कआउट
टोनल का उपयोग शुरू करने के लिए, यह सबसे पहले आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन करता है ताकि यह सिफारिश कर सके कि कितना वजन और आपको अपने वांछित राज्य की ओर काम करना शुरू करने के लिए किन आंदोलनों का उपयोग करना चाहिए।
निरंतर प्रगति करने के लिए, आप वजन बढ़ाने के साथ ही आप में टोनल स्पॉट रख सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप कुछ अतिरिक्त प्रतिनिधि पंप कर सकते हैं और वृद्धिशील लाभ कमा सकते हैं। और यदि आप अपने वर्कआउट के अधिक नियंत्रण की तलाश में हैं, तो बस नि: शुल्क लिफ्ट मोड चालू करें।
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टोनल का दावा है कि यह मुक्त भार और गति को प्रतिस्थापित कर सकता है मशीनें जो आप जिम में उपयोग करते हैं (कम से कम इसके अधिकतम तक), छाती प्रेस, कर्ल, स्क्वाट्स, औरमोर जैसे मौलिक वर्कआउट को पूरा करने की अनुमति देता है। क्योंकि इसकी समायोज्य भुजाएं बहुत अधिक चंचलता पैदा करती हैं, आप वस्तुतः किसी भी कसरत की जरूरत को पूरा कर सकते हैं और फिर कुछ, जिसके साथ थ्रेडेडिकल सामान उपलब्ध हैं।
और आपके द्वारा वर्कआउट किए जाने वाले वजन को जोड़ने या हटाने के लिए कोई अधिक रोक नहीं है। टोनल ने अपने हैंडल या बार पर एक बटन के साधारण क्लिक के साथ क्या youlifting है इसे बढ़ाना या घटाना आसान बना देता है।
कोचिंग
सीखने के लिए सैकड़ों वर्कआउट के साथ, आप अनैतिक रूप से मना कर सकते हैं अपनी मांसपेशियों को उन्हें बढ़ने से बचने के लिए और परहेज से बचने के लिए पालना। और आप अपने दम पर ऐसा नहीं कर रहे हैं। टोनल वर्कआउट, फिटनेस प्रोग्राम और एक्सरसाइज क्लासेस के इर्द-गिर्द रेगुलर कॉन्टेंट प्रदान करता है, जो कि लीडरटॉल एक्सपर्ट की अगुवाई में टोनल दीवार के माध्यम से प्रत्येक सत्र के दौरान आपको कोच करने वाले विशेषज्ञों के नेतृत्व में होता है।
जिम में व्हाटएबलेव में सबसे बड़ा अंतर और जो आपको टोनल के साथ मिलता है, वह यह है कि टोनल सख्त लक्ष्य को आसान बनाता है और उनसे चिपके रहो। चाहे आप मांसपेशी का निर्माण कर रहे हों, टोनिंग बढ़ा रहे हों, कार्डियो को बढ़ावा दे रहे हों, या कई अन्य अभ्यासों के साथ प्रगति कर रहे हों, टोनल आपको सही वजन और कार्यक्रम के साथ सफल होने के लिए सेट करता है और आपको लाइन में रखने के लिए सबसे सही है।
डेटा
जब आप जिम को आगे बढ़ा रहे हैं, तो मैन्युअल रूप से या दृष्टिगत रूप से मांसपेशियों के द्रव्यमान को मापने या एक पैमाने पर खड़ा करना मुश्किल है। टोनल के साथ, आपको अपने सुधार के वास्तविक आंकड़ों की एक सच्ची समझ मिलती है, जैसा कि आप व्यायाम करते हैं।
एक पेन और नोटपैड के साथ वजन, प्रतिनिधि, और प्रदर्शन पर नज़र रखने के बजाय, टोनल यह सब आपके लिए ट्रैक करता है। लेकिन आप डेटा के माध्यम से अंतर्दृष्टि को बदल देते हैं यह आपकी गति, समय के तनाव, शक्ति और वॉल्यूम की सीमा पर एकत्र करता है। आप अपने डेटा को बढ़ाने के लिए वास्तविक समय में इस डेटा को देख सकते हैं, और यह देखने के बाद इसकी समीक्षा कर सकते हैं कि आपने समग्र रूप से कैसे प्रगति की है।
आपको आश्चर्य हो सकता है कि एक दीवार पर एक तेज खर्चीला जिम एक पारंपरिक से बेहतर कैसे हो सकता है जिम सदस्यता, वर्कआउट की अपनी बहुमुखी प्रतिभा के बावजूद, विशेषज्ञ फिटनेसकोच से अंतर्निहित मार्गदर्शन, और डेटा-संचालित सुधार पद्धति, टोनल किसी को भी प्रगति करने में सक्षम लगता है यदि वे निवेश का खर्च उठा सकते हैं।
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हर कोई वज़न और मशीनों के साथ काम नहीं करना चाहता। दूसरों को बॉडीवेट अभ्यास के साथ प्रशिक्षित करने की इच्छा है। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के लिए आईना परिपूर्ण है।
एक इंटरैक्टिव स्मार्ट होम जिम के रूप में जो आपकी दीवार पर या इसके खिलाफ दुबला हो सकता है, मिरर एक मॉनिटर के रूप में कार्य करता है जो एक प्रशिक्षक और सहपाठियों को डिजिटल रूप से वितरित एक्सरसाइज-प्लस में आपके प्रतिबिंब के रूप में कार्य करता है, निश्चित रूप से। जब यह बंद हो जाता है, तो यह आइफोन-लंबाई दर्पण के रूप में कार्य करता है। जब इसका उपयोग करने की बात आती है, तो आपको एक महान कसरत के लिए सही मात्रा में स्थान की आवश्यकता होती है।
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मिरर की कीमत वर्तमान में $ 1,495 होगी, साथ ही $ 39: एक महीने की न्यूनतम सदस्यता के लिए एक महीने के लिए अपने सभी लाइव-डिमांड वर्कआउट का उपयोग करने के लिए। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप क्या प्राप्त कर रहे हैं, तो यह आप पर एक जिम या एक स्टूडियो का अनुभव होगा के साथ सममूल्य पर गंभीर व्यायाम कक्षाओं की असुविधा है - केवल यह सब आपके घर में है
वर्कआउट
मिरर की कक्षाओं में पूर्ण कार्डियो, शक्ति, योग, बैरे, पिलेट्स, मुक्केबाजी, HIIT, और अन्य वर्कआउट शामिल हैं जिन्हें आप अपने घर के आराम में पूरा कर सकते हैं। टोनल की तरह, आप इन वर्कआउट्स को बढ़ाने के लिए मिरर के लिए कई प्रकार के सामान खरीद सकते हैं, जिसमें फिटनेस बैंड, हार्ट रेट मॉनिटर और यहां तक कि एक दर्पण सफाई किट भी शामिल है जो आपके प्रतिबिंब और प्रदर्शन को शानदार बनाए रखने के लिए है।
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और अपने शरीर को लगातार चुनौती देने के लिए, दर्पण सुनिश्चित करें कि आपको वही दोहराना नहीं है हर दिन कक्षा या दिनचर्या। हर हफ्ते 50 से अधिक नई कक्षाओं के साथ, नई कक्षाओं को नियमित रूप से संचालित करता है। Youalso के पास चुनने के लिए ऑन-डिमांड विकल्पों की एक सरणी है, इसलिए आप कभी भी परेशान या उपक्रम नहीं करेंगे।
कोचिंग
आप जो भी कार्यक्रम में अकेले नहीं हैं। मिरर के व्यायाम वर्ग का नेतृत्व उन विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है जो आपको प्रत्येक सत्र के माध्यम से प्रशिक्षित करते हैं, व्यक्तिगत रहते हैं और अपने प्रशिक्षण के दौरान फीडबैक के साथ आपको प्रोत्साहित करते हैं कि आपका आत्मविश्वास ऊंचा हो। भविष्य में, मिररप्लांस ने एक-एक प्रशिक्षण के साथ अनुभव को और अधिक व्यक्तिगत बनाने पर।
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डेटा
जब आपके पास अपना वजन उठाने की स्मार्ट प्रतिरोधक क्षमता नहीं होती है और आप अपने सेट से प्रत्येक मूवमेंट से डेटा एकत्र करने की क्षमता रखते हैं, तो मिरर के पास yourexercises के आधार पर डेटा कैप्चर करने और आपको समायोजन करने में मदद करने के लिए फीडबैक प्रदान करने का अपना तरीका है।
आप अपने आप को सक्षम करने के लिए मिरर की तकनीक के साथ मिरर की मानार्थ ब्लूटूथहार्ट दर मॉनिटर या अपने Apple वॉच को सिंक कर सकते हैं। मिरर नियमित रूप से प्रगति करने में आपकी मदद करने के लिए आपकी हृदय गति के आधारभूत और स्पष्ट सुधार के खिलाफ आपकी प्रगति को ट्रैक करेगा।
और आपको डेटा के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए काम करने के बाद तक इंतजार नहीं करना होगा। मिरर आपके वर्कआउट को वास्तविक रूप से समझने के आधार पर बताता है कि आप क्या हासिल करने में सक्षम हैं, आपके लक्ष्य क्या हैं और आप किस गतिविधि के स्तर पर सहज हैं, आपको सबसे अच्छे परिणाम मिलते हैं।
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यदि आप इस तरह के ईमेल नहीं हैं एक अच्छा वर्कआउट पाने के लिए वजन या मशीनों का उपयोग करने के लिए ऑर्वांट्स की जरूरत वाले व्यक्ति, लेकिन आप अपने शेड्यूल में एक्सरसाइज क्लासेस फिट करने के लिए अल्टोस्स्ट्रग करते हैं, यह तकनीक एक बेहतरीन निवेश हो सकती है। मिरर के साथ, उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए आपको किसी भी समय विशेषज्ञ कोचिंग और विशिष्ट डेटा की आवश्यकता होती है जो आपको लगातार बेहतर बनाने में मदद करता है।
वीला
बॉडीवेट व्यायाम आपके लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है, लेकिन मार जिम भी अपने कार्यक्रम के साथ संभव नहीं हो सकता है। लेकिन टोनल जैसा एक महँगा स्मार्ट जिम होना जो आपकी दीवार पर लटका हो और सभी के लिए एक अच्छी मात्रा में खुली जगह की आवश्यकता न हो। यदि आपको कुछ चाहिए तो आप अपने घर में एक कमरे से दूसरे कमरे में ले जा सकते हैं या शायद कार्यालय भी ला सकते हैं, Weela एक बढ़िया स्मार्ट होम जिम विकल्प है।
वेला एक पोर्टेबल होम जिम है जिसे एप्लामिट के रूप में बनाया गया है जिसमें आप एक हब के साथ खड़े होते हैं जिसमें एक इलेक्ट्रिक मोटर होता है जो वर्कआउट के लिए वजन जैसी प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाता है। यह एक केबल सिस्टम का उपयोग करता है जिसके साथ आप फ्रीवेइट और मशीनों का उपयोग करने के समान प्रतिरोध-आधारित वर्कआउट की एक सरणी को पूरा कर सकते हैं।
और यह आश्वस्त करता है कि यह तकनीक आपके शरीर के लिए काम करती है, यह देखते हुए कि यह एक डॉक्टर द्वारा आविष्कार किया गया था और कई शोधों से गुजरने से पहले विकसित और तकनीकी पेशेवरों द्वारा विकसित किया गया था। आज, आप $ 599 के लिए वेला को प्रीऑर्डर कर सकते हैं, लॉन्चिंग डेट forAugust 2019 के साथ।
<आंकड़ा वर्ग = "आलसी एलाइनकेंटर">13 / एक्सटेंशन। अच्छी बात यह है कि आप नौ वर्ग फुट के बराबर छोटी जगह में आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं।
आपके द्वारा खींचे जा रहे वजन को समायोजित करने के लिए, आप वेला के नियंत्रण कक्ष का उपयोग कर सकते हैं। इस बीच, वेला का ऐप आपको सूचित करेगा कि वर्कआउट को सही तरीके से कैसे अंजाम दिया जाए ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने वर्कआउट से बेहतरीन परिणाम प्राप्त कर रहे हैं।
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जो विद्युत प्रतिरोध बनाता है वजन उठाने का दोष अद्वितीय है कि यह आपकी स्मारकों के माध्यम से स्थिरता प्रदान करता है। यह आपके द्वारा चुने गए गुणक के माध्यम से सनकी प्रशिक्षण का भी समर्थन करता है, जो आपके नकारात्मक आंदोलनों में प्रतिरोध बनाता है - यानी, जब आप लिफ्ट से दो बार भारी तक जारी करते हैं। यह आसान टॉरपीयर बनाता है और मांसपेशियों को तेजी से बढ़ने के साथ-साथ मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ाता है।
फिटनेस ऐप
क्योंकि वेइला को लाइटवैंड पोर्टेबल माना जाता है, यह एक इंटरफेस से सुसज्जित नहीं है। टोनल या मिरर की तरह; हालांकि, यह एक ऐप के साथ आता है जो इन समान तकनीकों को प्रदान करता है।
एप्लिकेशन के साथ, आप सैकड़ों सुस्पष्ट वर्कआउट देख सकते हैं जो आपको दिखाते हैं कि निर्देशों के साथ एक आंदोलन और गाइडियॉ को कैसे ठीक से पूरा किया जाए। इन वर्कआउट्स के साथ, आप मन में लक्ष्यों के साथ काम करना आसान बनाने के लिए एक कस्टमाइरूटाइन को संकलित कर सकते हैं।
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जैसा कि आप प्रगति करते हैं, आप इसे ऐप के साथ ट्रैक कर सकते हैं। यह आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आप किस तरह से वजन, प्रतिनिधि, सेट, और संभवतः अन्य कारकों के आधार पर सुधार कर रहे हैं। इस जानकारी के साथ, आप लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं और निर्धारित कर सकते हैं कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए।
जाओ फिट हो जाओ
जिस तरह से तकनीक ने वेदो की चीजों को गति दी है, उससे हमारे जीवन में व्यायाम जैसी चीजों को फिट करना मुश्किल हो गया है, इसके लिए भी हमें योजना बनाने में मदद करने के लिए itcan का उपयोग किया जाना चाहिए। महत्वपूर्ण गतिविधियाँ। यदि आप हर दिन जिम में जाते हैं या कुछ फ्रीवेइट और अपने आप में एक ट्रेडमिल के साथ एक घर में दिनचर्या का पालन करते हैं, तो यह बहुत अच्छा है।
लेकिन अगर यह अपने आप को प्रेरित करने, प्रगति करने, या थोड़े समय में एक अच्छी कसरत करने का संघर्ष है, तो यहटोनल, मिरर या वेला को देखने और जांचने लायक हो सकता है।
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