जब आप कोई नया कौशल सीख रहे हों या एक नई आदत बनाने की कोशिश कर रहे हों, तो एक सहायक समुदाय में खुद को डुबो देना मददगार हो सकता है। reddit इस तरह के समुदायों का खजाना है, और यह विभिन्न प्रकार के आत्म-सुधार विषयों पर जानकारी और युक्तियों के लिए एक महान संसाधन हो सकता है।
Reddit के पास अनगिनत तरीकों से खुद को बेहतर बनाने के लिए समर्पित हजारों सबरेडिट हैं। आपको कुछ समय और प्रयास बचाने के लिए, हमने सबसे अच्छे आत्म-सुधार सबरेडिट्स की एक सूची तैयार की है, जिसे आप पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं।
बुनियादी बातों से शुरू करें
अगर आप खुद पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये चार सबरेडिट आपकी मदद कर सकते हैं आप जल्दी से नई आदतें बनाते हैं।
आर / आत्म सुधार : यह सबरेडिट उन रणनीतियों से भरा हुआ है जिन्हें आप तुरंत अमल में ला सकते हैं।
आर / उत्पादकता : काम पर और अपने निजी जीवन में लगातार अधिक निपुण हो जाओ करने के लिए केवल कुछ नई आदतों की आवश्यकता होती है।
आर/गेटमोटिवेटेड : यहां तक कि इस सबरेडिट को स्क्रॉल करने मात्र से आप बेहतर मानसिक स्थिति में आ सकते हैं।
आर / प्राप्त अनुशासित : क्या आप एक विलंब करने वाला? अपने आत्म-अनुशासन में सुधार के लिए सलाह मांगने, विचारों को साझा करने और प्रथाओं पर चर्चा करने के लिए यह एक शानदार जगह है।
अपने दिमाग को धीमा करें
आप बिल्कुल अपने को प्रशिक्षित कर सकते हैं दिमाग धीमा करने के लिए, और वस्तुतः हर कोई इस कौशल को सीखने से लाभ उठा सकता है। पल में और अधिक उपस्थित रहने के बारे में जानने के लिए इन सबरेडिट्स पर जाएँ।
आर/ध्यान : अपने मन को शांत करना सीखें और मानसिक और भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर हो जाते हैं। इस सबरेडिट में गाइड है कि ध्यान कैसे शुरू किया जाए, विभिन्न प्रकार के ध्यान का वर्णन, और एक अनुशंसित पठन सूची चाहे आप एक नौसिखिया या एक अनुभवी अभ्यासी हों।
आर/माइंडफुलनेस : जानें उद्देश्य पर ध्यान कैसे दें और पल में कैसे जिएं। आपको सकारात्मक रहने और अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने की खोज के बारे में मीम्स, उद्धरण, टिप्स और व्यक्तिगत पोस्ट मिलेंगे।
आर/ज़ेनहैबिट्स : इस सबरेडिट की आवश्यकता है कि आप अभ्यास करें यह उपदेश देता है: "आप एक नकारात्मक विचार को साझा किए बिना सोच सकते हैं।" व्यक्तिगत विकास के बारे में छवियों, वीडियो और चर्चाओं को ब्राउज़ करते समय अपने नकारात्मक विचारों को अपने पास रखें।
अपने स्वास्थ्य में सुधार करें
यदि आपका शरीर किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करना कठिन है अच्छा नहीं लग रहा है। ये सबरेडिट आपके एकमात्र शरीर की देखभाल करने के लिए सलाह और प्रेरणा प्रदान करते हैं।
आर/फिटनेस : यह सबरेडिट संसाधनों से भरा हुआ है, जिसमें संपूर्ण विकी, वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण पर गाइड, और कसरत दिनचर्या पर सलाह शामिल है।
आर/लोसेइट : अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो यह सबरेडिट आपके लिए है। यह समुदाय आपको वसा खोना के लिए स्वस्थ, टिकाऊ तरीके खोजने में मदद करेगा।
आर / धूम्रपान बंद करो : क्या आप धूम्रपान करने वाले हैं? यह सबरेडिट आपको छोड़ने के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा। आपको बहुत खुशी होगी कि आपने किया।
आर/स्टॉप ड्रिंकिंग : चाहे आप पूरी तरह से शराब पीना बंद करने की कोशिश कर रहे हों या आप बस कम करना चाहते हों, यह सबरेडिट प्रोत्साहन से भरा है।
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14s>: यह समुदाय आपको "योग" नामक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यासों के समूह का अधिकतम लाभ उठाने में मदद करना चाहता है।
आर/पोषण : जब आप शिक्षित होते हैं पोषण विज्ञान के बारे में, आप अपने मुंह में जो कुछ डालते हैं उसके बारे में बेहतर, अधिक सूचित विकल्प बना सकते हैं।
आर/मानसिक स्वास्थ्य : स्वस्थ होना केवल आपके शरीर के बारे में नहीं है—आपका मानसिक स्वास्थ्य है उतना ही महत्वपूर्ण।
विकल्पों पर विचार करें
इन सबरेडिट्स पर जाकर अन्य दृष्टिकोणों और अपने जीवन में चुनौतियों का सामना करने के तरीकों के लिए खुले रहें।
आर/फूडफॉरथॉट : यह सबरेडिट "बौद्धिक विमर्श को प्रोत्साहित करने वाले लंबे-चौड़े लेख और निबंध" पर जोर देता है।
आर/फ्रीथॉट : संस्कृति, धर्म, राजनीति आदि की जांच करने के लिए तर्क और विज्ञान के सिद्धांतों का उपयोग करें ताकि हम सभी एक अधिक उचित और तर्कसंगत समाज में रह सकें।
आर / संशयवादी : संशय की एक स्वस्थ खुराक आपको घोटालों और गलत सूचनाओं के झांसे में आने से रोक सकती है।
आर/चेंज माई व्यू : जब आपकी मानसिकता खुली होती है, तो आप अन्य दृष्टिकोणों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। लोग इस सबरेडिट पर अपनी राय पोस्ट करते हैं, और फिर अन्य लोग इसके बारे में सोचने के लिए वैकल्पिक तरीके पेश करते हैं।
अतिरिक्त कटौती करें
हम सभी ने सुना है कि "तुलना है खुशी का चोर। ” जब आप कम चाहना सीख जाते हैं, तो संतुष्ट होना बहुत आसान हो जाता है।
आर/न्यूनतमवाद : संक्षेप में, कम अधिक है।
आर/सरल जीवन : इस सबरेडिट का आदर्श वाक्य है, "कम के साथ बेहतर जियो।" यह स्थिरता और सहयोग पर जोर देता है।
आर/शून्य अपशिष्ट : r/ZeroWaste में पोस्ट किए गए सुझावों का पालन करके अपने पर्यावरणीय प्रभाव को कम करें।
आर/स्टोइसिज्म : इस सब्रेडिट पर सिफारिशों से लाभ उठाने के लिए आपको अपने आप को रूढ़िवाद के दर्शन में पूरी तरह से विसर्जित करने की आवश्यकता नहीं है।
कुछ नया सीखें
नया कौशल सीखना या किसी नए विषय में खुद को तल्लीन करना दोनों ही आत्म-सुधार के उत्कृष्ट मार्ग हैं।
यह सबरेडिट आपको इस बारे में सलाह देगा कि आप जिस चीज में रुचि रखते हैं उसे कैसे सीखें।
आर/टेड : सदस्य सर्वोत्तम TEDTalks के लिंक पोस्ट करते हैं। "साझा करने लायक विचार" के बारे में ये वीडियो आमतौर पर 18 मिनट से कम के होते हैं।
r/HowTo : आप पूछ सकते हैं कि कुछ विशिष्ट कैसे करें, और अन्य लोग आपको निर्देश देंगे। या आप कुछ ऐसा करने के बारे में सलाह पोस्ट कर सकते हैं जिसमें आप अच्छे हैं। समानांतर पार्किंग से लेकर पॉडकास्ट शुरू करने तक, इस सबरेडिट ने आपको कवर किया है।
आर/ओपनएड : आपको पाठ्यपुस्तकों, ऑनलाइन पाठ्यक्रमों जैसे संसाधनों वाली पोस्ट मिलेंगी। , मुफ्त व्याख्यान और अन्य शैक्षणिक सामग्री।
अपने परिवेश में सुधार करें
आपका तात्कालिक वातावरण आपकी भलाई पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। ये सबरेडिट आपके द्वारा कब्जा किए गए स्थान की देखभाल करने में आपकी सहायता करते हैं।
आर/डिक्लटर : अपने आस-पास की उन चीजों से कैसे छुटकारा पाएं जिनकी आपको जरूरत नहीं है या आप चाहते हैं।
आर/डिजिटल घुमंतू : हो सकता है कि अपने परिवेश को नियंत्रित करने का अर्थ है अपने रहने और काम करने के स्थान को बदलना। यह साइट उन दूरस्थ कार्यकर्ता के लिए है जो एक जगह ज्यादा देर तक नहीं रुकते हैं।
आर/बागवानी : जानें कि अपने छोटे से टुकड़े पर चीजें कैसे उगाएं ग्रह। चाहे आपके पास एक विशाल बगीचा हो या बालकनी पर कुछ गमले, यह उप पौधे उगाने से संबंधित किसी भी चीज़ के बारे में सलाह दे सकता है।
आर/होमस्टेड : गृहस्थ जीवन आत्मनिर्भरता पर आधारित जीवन शैली है . यह सबरेडिट मछली पकड़ने, पर्माकल्चर, एक्वाकल्चर, मधुमक्खी पालन, कैनिंग इत्यादि जैसे गृहस्थी के सभी पहलुओं को शामिल करता है। आपको यह विचार मिलता है।
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