जिम जाने के लिए अपने घर के आराम को छोड़ना कठिन हो सकता है। जब व्यायाम करने की बात आती है, तो शुरुआत करने के लिए जिम जाने में एक बड़ी बाधा हो सकती है। तो क्यों न इस स्टेप को हटाकर कुछ वर्कआउट करें घर से?
न केवल आपको जिम जाने की चिंता नहीं करनी पड़ेगी, बल्कि आप बहुत सारा पैसा भी बचा सकते हैं। जिम सदस्यता पर।
तो आपको घर पर फिटनेस का सफर कहां से शुरू करना चाहिए? अगर आप चीजों को पूरी तरह से फ्री रखना चाहते हैं, तो यूट्यूब फिटनेस वीडियो की सोने की खान है। ट्रैक पर बने रहने में आपकी मदद करने के लिए आप ढेर सारे वर्कआउट और टिप्स पा सकते हैं। यहां कुछ अनुशंसित YouTube फ़िटनेस चैनल दिए गए हैं, जिन्हें आप स्वयं आरंभ करने के लिए देख सकते हैं।
1. योग विद एड्रिएन
पूरा कसरत करने से पहले, स्ट्रेचिंग करना उपयोगी हो सकता है। इसके लिए योग उत्तम है। योग विद एड्रिएन एक लोकप्रिय YouTube चैनल है जो आपकी रुचि बनाए रखने के लिए कई अलग-अलग शैलियों और तीव्रता के स्तरों के साथ योग वीडियो की मेजबानी करता है।
आप YouTube भी ढूंढ सकते हैं। अलग-अलग समय के साथ फिटनेस वीडियो ताकि आप कुछ योग में फिट हो सकें, चाहे आपका शेड्यूल कैसा भी हो। वीडियो बहुत शांत, सीधे हैं, और आपकी योग क्षमताओं को अपनी गति से विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए तैयार हैं। वे आपके मन-शरीर के संबंध को बढ़ाने में भी आपकी मदद करेंगे, जो किसी भी फिटनेस यात्रा के लिए अनिवार्य है।
2. ब्लॉजिलेट्स
यदि आप कुछ घरेलू पाइलेट्स वर्कआउट में रुचि रखते हैं, तो Blogilates सबसे लोकप्रिय साइटों में से एक है। वर्कआउट एक पुरस्कार विजेता फिटनेस प्रशिक्षक कैसी हो द्वारा बनाया गया है। उसने फिटनेस, कसरत दिनचर्या, आहार और व्यायाम के बारे में सुझावों के बारे में सैकड़ों वीडियो बनाए हैं।
आप उसके YouTube फ़िटनेस चैनल पर कई चुनौतियाँ भी देख सकते हैं, जिनमें कुछ खास क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए 7 दिन की चुनौतियाँ भी शामिल हैं। उसके वीडियो न केवल पिलेट्स के आसपास केंद्रित हैं, बल्कि कई अन्य प्रकार के कसरत भी हैं।
3. क्लो टिंग
अगर आप कुछ तेज़ और चुनौतीपूर्ण कसरत चाहते हैं, तो क्लो टिंग के कुछ वीडियो देखें। उनके पास बॉडीवेट वर्कआउट से जुड़े कई वीडियो हैं जो आप घर पर आसानी से कर सकते हैं। आप विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए रूटीन भी पा सकते हैं।
उसके वीडियो बहुत अच्छी तरह से बनाए गए हैं और पालन करने में आसान हैं, और वह विभिन्न फिटनेस स्तरों और क्षमताओं को पूरा करने के लिए अपने कई वर्कआउट के कम प्रभाव वाले संस्करण पेश करती हैं।
क्लो टिंग के पास उनके चैनल पर कुछ चुनौतियाँ उपलब्ध हैं जिनमें आप भाग ले सकते हैं। उनकी सबसे लोकप्रिय चुनौतियों में से एक है 2 सप्ताह के टुकड़े टुकड़े करने की चुनौती। उसके पास एक वेबसाइट भी है जहां आप उसकी चुनौतियों के लिए रूपरेखा पा सकते हैं।
4. पॉपसुगर फिटनेस
अगर आप ग्रुप वर्कआउट के शौक़ीन हैं, तो POPSUGAR ऐसे वीडियो अक्सर रिलीज़ करता है। उनके कसरत वीडियो कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं, और कई अलग-अलग प्रशिक्षकों द्वारा होस्ट किए जाते हैं, इसलिए जब आपके कसरत की बात आती है तो आपके पास बहुत सारे विकल्प होते हैं।
यदि आप इस तरह से आपका कार्डियो प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो उनके पास बिना उपकरण वाले कसरत के साथ-साथ डांस कार्डियो वर्कआउट भी हैं। यदि आप HIIT के प्रशंसक हैं, तो आप उसके लिए वर्कआउट भी ढूंढ सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें रुचि रखते हैं, आपको इसके लिए POPSUGAR पर निर्देश खोजने में सक्षम होना चाहिए।
5. द फिटनेस मार्शल
नृत्य कसरत करने और अपने आप को पूरी तरह से प्रेरित रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है। फिटनेस मार्शल इस प्रकार के कसरत के लिए सबसे बड़े चैनलों में से एक है, और वे अक्सर नए फिटनेस वीडियो पोस्ट करते हैं ताकि आप कुछ नवीनतम गीतों पर कसरत कर सकें।
उनके वीडियो में सभी प्रकार के लोग भी शामिल होते हैं, इसलिए यदि आप कुछ अन्य YouTube फ़िटनेस चैनल्स से वंचित महसूस करते हैं, तो यह आपको और भी अधिक प्रेरित करने में मदद कर सकता है। वर्कआउट कालेब मार्शल द्वारा चलाया जाता है, जो उत्साहजनक, मजाकिया और एक संक्रामक व्यक्तित्व है।
6. स्कॉट हरमन फिटनेस
सीखने की तकनीक और रूप में रुचि है? स्कॉट हरमन इन विषयों के बारे में वीडियो बनाता है, आपको दिखाता है कि कैसे सही तरीके से काम करना है और आपके व्यायाम की प्रभावशीलता को कैसे बढ़ाया जाए। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप थोड़ी देर के लिए काम कर रहे हैं लेकिन ज्यादा प्रगति नहीं देखी है।
स्कॉट हरमन एक फ़िटनेस इंस्ट्रक्टर हैं जिनके वीडियो कसरत करने के बेहतर तरीके सीखने के लिए बेहद जानकारीपूर्ण और बेहतरीन हैं। वह उस जानकारी का बैकअप लेता है जिसके बारे में वह बात करता है और फिटनेस समुदाय में मिथकों को दूर करने का भी प्रयास करता है। उसके पास बहुत सारे वीडियो हैं इसलिए आपके पास देखने के लिए बहुत कुछ होगा।
7. उमर इसुफ
उमर इसुफ एक बॉडी बिल्डर हैं जिनके पास सही तरीके से वर्कआउट करने के बारे में बहुत सारी जानकारी है। चाहे आप भारोत्तोलन और फिटनेस में अभी शुरुआत कर रहे हों, या आप अधिक अनुभवी हों, आप इस फिटनेस चैनल पर कुछ नई चीजें सीखेंगे।
यदि आप सोच रहे हैं कि कुछ मांसपेशियों को कैसे विकसित किया जाए, जो आपको पठार, या इससे अधिक का कारण बना सकता है, तो उमर इसुफ बहुत ही सरल और जानकारीपूर्ण तरीके से विभिन्न विषयों को शामिल करता है। मार्ग। यह एक अच्छा चैनल है जो आपको जिम में अपने समय का उपयोग करने और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करेगा।
8. मुलिगनब्रदर्स
हर किसी को कभी न कभी थोड़ी प्रेरणा की जरूरत होती है। खासकर जब बात वर्कआउट करने और अपनी दिनचर्या से चिपके रहने की हो, तो जब आप इसे महसूस नहीं कर रहे हों तो कुछ उत्साहजनक शब्दों को रखने में मदद मिल सकती है।
यूट्यूब फिटनेस चैनल मुलिगनब्रदर्स विभिन्न वक्ताओं द्वारा विभिन्न विषयों पर कई प्रेरक भाषण वीडियो जारी करता है लेकिन आपको प्रेरित रखने के लिए तैयार है।
इस चैनल पर ढेर सारे वीडियो हैं जिन्हें आप कसरत से पहले या कसरत के दौरान सुन सकते हैं, ताकि आप लंबे समय तक चल सकें और ट्रैक पर बने रहें।
सर्वश्रेष्ठ YouTube फ़िटनेस चैनल
चाहे आप अपनी फ़िटनेस यात्रा के किसी भी भाग में हों, नए तरीके ढूँढ़ना और प्रेरणा प्राप्त करना आपको हमेशा लाभ पहुंचा सकता है। उम्मीद है, ये YouTube फिटनेस चैनल आपको ऐसा करने में मदद करते हैं और आपकी दिनचर्या को फिर से जीवंत कर सकते हैं, या आपको पूरी तरह से शुरू करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।